自然とふれあう。

間違った食べ方で太ってしまう、だそうですよ！
いくらダイエットをして痩せようとしていても、食べ方が間違っていたら、結局何の効果もないんだそうです＞＜
その、間違った食べ方っていうのが、早食い＾＾；
この早食いが、非常に太りやすくなる食べ方なんだそうですね。
逆に、食べ方をゆっくりにすることで、痩せられるようになるんですってね。
まず、一口で３０回は噛む。
一口ごとに箸をおく、歯ごたえの多い食材を増やす、野菜や肉は一口大に。
スマホなどのいじりながらのながら食いはしない。
などがあるんだそうです。
ゆっくり、食事に意識を集中して、しっかりと噛むことで、満腹中枢が刺激されるから、らしいですね。
満腹中枢が刺激されることで、食欲にブレーキがかかるわけですけど、早食いの場合、満腹中枢が反応をする前に食べてしまい、食べ過ぎの状態に陥ってしまうんですね。
特に、柔らかい食べ物なんかは、噛む回数も少なく、満腹中枢への刺激が足りなくなるかららしいですよ。